Ayuda con las técnicas de puesta a tierra: https://www.healthline.com/health/grounding-techniques#mental-techniques

​

Números de línea directa y recursos:

​

• 911
   

• cualquier sala de emergencia local
   

• Línea Directa de Suicidio: 1-800-273-8255
   

• Unidad de Acceso del Condado de San Bernardino: 888-743-1478 (24 horas/7 días a la semana)
   

• Soporte adicional SIN crisis: 
  Línea caliente de California Peer Run las 24 horas, los 7 días de la semana: 855-845-7415
  https://www.mentalhealthsf.org/peer-run-warmline/
  
   

• Aplicación What's Up SafeHouse: What's Up SafeHouse, es una aplicación de teléfono móvil descargable, que brinda asesoramiento anónimo mediante comunicación de texto, de 7:00 am a 11:00 pm, los siete días de la semana, los 365 días del año, con un licenciado Mental Profesional de la salud de SafeHouse. Los jóvenes que luchan contra el abuso de drogas o alcohol, depresión, situaciones familiares difíciles, intimidación y otros problemas pueden recibir ayuda, manteniendo el anonimato. También se alienta a los jóvenes y padres a enviar mensajes de texto sobre su amigo/hijo que sienten que puede estar luchando o está en peligro.
  Descargue la aplicación o envíe un mensaje de texto a nuestro número gratuito844.204.0880para enviar mensajes de texto con un consejero capacitado.
  
   

• Rialto:

• Clínica ambulatoria de crisis –
  850 E. Foothill Boulevard
  Rialto, CA 92376
  Teléfono: (909) 421-9495 • 7-1-1 para TTY para usuarios
  Fax: (909) 421-9494
  Horas de operación:
  Lunes-Viernes 8:00 am – 10:00 pm
  Sábados 8:00 am – 5:00 pm
   

• alto desierto

• Clínica ambulatoria de crisis –
  Valley Star Behavioral Health, Inc.
  Calle Hesperia 12240
  Victorville, CA 92395
  Teléfono: (760) 245-8837 • 7-1-1 para usuarios de TTY
  Horario de atención: 24 horas al día, 7 días a la semana
  
   

• Equipo de Respuesta a Crisis de la Comunidad

• El Equipo Comunitario de Respuesta a Crisis (CCRT) es un programa móvil de respuesta a crisis basado en la comunidad para aquellos que experimentan una emergencia psiquiátrica. CCRT utiliza equipos móviles de respuesta a crisis especialmente capacitados para proporcionar intervenciones de crisis, evaluaciones, manejo de casos, prevención de recaídas y remisiones a medicamentos. Los servicios adicionales incluyen enlaces a recursos a través de la colaboración con la policía, hospitales, Servicios para Niños y Familias, Servicios de Protección para Adultos, escuelas y otras organizaciones comunitarias.
  
   

• valle del este

• Equipo de Respuesta a Crisis de la Comunidad (CCRT) –
  Rialto, CA 92376
  Teléfono: (909) 421-9233 • Fax: (909) 421-9411
  *Número de localizador (909) 420-0560
  (7 días a la semana 7:00 am – 10:00 pm)
   

• alto desierto

• Equipo de Respuesta a Crisis de la Comunidad (CCRT)
  Hesperia, CA 92345
  Teléfono: (760) 956-2345 • Fax: (760) 956-3761
  *Número de localizador (760) 734-8093
  (7 días a la semana 7:00 am – 10:00 pm)
   

• valle oeste

• Equipo de Respuesta a Crisis de la Comunidad (CCRT)
  Ontario, CA 91764
  Teléfono: (909) 458-1517 • Fax: (909) 944-2917
  *Número de localizador (909) 535-1316
  (7 días a la semana 7:00 am – 10:00 pm)
   

• Centro médico regional Arrowhead:
  400 N Pepper Ave, Colton CA 909-580-1000
   

• Clínica Comunitaria Inland Empire: 909-877-0510
   

• Equipo de Respuesta a Crisis de la Comunidad:
  909-421-9233 Lunes a viernes de 8 a. m. a 5 p. m., sábados de 2 p. m. a 10 p. m.,
  Beeper fuera de horario 24/7 (909-420-0560)
   

• Referencias generales/información: 211
   

• Centro de Medicina del Comportamiento de la Universidad de Loma Linda:
  1710 Barton Road, Redlands CA 909-558-9275
   

• Hospital Regional de San Antonio:
  999 San Bernardino Rd, Upland CA 909-985-2811
   

• CONDADO DE LOS ÁNGELES
  
  Departamento de Salud Mental
  
  Línea directa - 24 horas / 7 días
  
  1-800-854-7771
   

• CONDADO DE LOS ÁNGELES
  
  Didi Hirsch Comunidad
  
  Centro de Salud Mental
  
  Centro de Prevención del Suicidio
  
  24 horas / 7 días
  
  (310) 391-1253
  
  1-877-7CRISIS
  
  1-877-727-4747
   

• LOS ANGELES
  
  Centro médico Cedars Sinai
  
  TEEN LINE® en línea
  
  "Adolescentes ayudando a adolescentes"
  
  6:00 p. m. - 10:00 p. m. hora estándar del Pacífico - 7 días
  Número gratuito dentro de California
  1-800-TLC-ADOLESCENTES
  1-800-852-8336
  
  Fuera de California o si la línea está ocupada
  1-310-855-ESPERANZA
  1-310-855-4673
  Está bien llamar por cobrar. o podemos
  le devuelvo la llamada si es de larga distancia.
   

• ORILLA
  
  Línea de crisis juvenil de California
  Para edades de 12 a 24 años: todos los problemas para jóvenes
  24 horas / 7 días
  
  1-800-843-5200
  
  Depresión, Suicidio, Fugitivo,
  Embarazo, sida y más
   

• CONDADO DE RIVERSIDE
  Departamento de Salud Mental, Región Occidental
  
  Centro de Voluntarios de Riverside
  Línea de ayuda de Riverside
  24 horas / 7 días
  
  (951) 686-AYUDA (4357)
   

• CONDADO DE SAN BERNARDINO
  
  Agencia de Servicios Familiares de San Bernardino
  
  Línea de crisis: de lunes a viernes, de 9 a. m. a 8 p. m.
  
  1-800-832-9119
   

• El Centro Nacional para las Víctimas del Delito- 855-484-2846 Victim Connect Resource Center es un lugar para que las víctimas de delitos aprendan sobre sus derechos y opciones, de manera confidencial y compasiva.
   

• Servicios para víctimas de pandillas (714) 935-7492
   

• Línea Directa de Violencia Doméstica
  (800) 978-3600
  
  
  Otros recursos:
  
  Para estudiantes universitarios:
  https://www.intelligent.com/online-college-guide-for-students-with-mental-health-disorders/